Der Trainer

Hallo,

ich bin André Goßrau und biete Selbstverteidigungskurse für Frauen, Männer, Jugendliche und Kinder an.

Ich habe mich darauf spezialisiert Kurse für Schulen, Kindergärten, andere Jugendeinrichtungen, Unternehmen und öffentlichen Einrichtungen anzubieten.

Darüber hinaus biete ich eigene Kompaktkurse an.

Lebenslauf

Im April 1990 wurde ich in Hannover geboren. Seit dem Jahr 2002 trainiere ich die Techniken und Prinzipien der Selbstverteidigung. Nachdem ich im Jahr 2009 die theoretische Qualifikation des Trainers durch einen Trainerschein als Selbstverteidigungstrainer gemacht habe, wurde ich als Trainer für Kinder und Erwachsene praktisch angelernt und leitete im Anschluss selbstständig eine Kinder- und eine Erwachsenengruppe. Männer und Frauen sind oftmals unterschiedlichen Situationen ausgesetzt. Männer treffen häufiger auf Situationen mit Ritualkampfcharakter. Frauen hingegen, sehen sich eher mit sexueller Belästigung konfrontiert. Bei dem Training für Männer kann ich meine eigenen Erfahrungen einfließen lassen. Um auch Frauen ein passendes Angebot anbieten zu können, erweiterte ich meine Trainerkompetenzen durch ein Trainerzertifikat für „Frauen-Selbstbehauptung“. Um meine eigenen Kompetenzen als Trainer zu erhöhen, trainiere ich selbst regelmäßig und nehme an Lehrgängen teil. Nach meinem Abitur schloss ich 2012 erfolgreich eine Ausbildung zum Bankkaufmann ab und arbeitete danach noch einige Zeit für meinen Ausbildungsbetrieb. Seit dem Wintersemester 2013 bin ich Student für Wirtschaftspädagogik an der Universität Kassel.


Meine Trainerqualifikationen im Überblick:
Selbstverteidigungstrainer seit 2009
Selbstbehauptungstrainer für Frauen seit 2012
Selbstverteidigungstrainer für Kinder seit 2017
Gewaltpräventionstrainer seit 2018

Mein Konzept

Ich möchte meinen Kursteilnehmerinnen und Kursteilnehmern ermöglichen sich in unangenehmen Situationen besser zurecht zu finden. Zu Beginn ist es am Schwierigsten eine Situation richtig einzuschätzen. Will mein Gegenüber mich jetzt „nur“ verbal attackieren oder auch körperlich Gewalt anwenden? Ab wann wird es gefährlich? Das ist zu Beginn erst einmal der Ausgangspunkt. Die Kursteilnehmer/-innen lernen, wie man sich zunächst verbal behauptet. Welche Vorkehrungen sollte ich treffen, um in einer guten Ausgangsposition zu sein, falls es im weiteren Verlauf doch zu einer körperlichen Auseinandersetzung kommt? In meinen Kursen werden dann einfache Selbstverteidigungstechniken gezeigt, mit denen man einen physischen Angriff abwehren kann. Männer, Frauen und Kinder finden sich dabei in unterschiedlichsten Situationen wieder.

Frauen sind überwiegend sexueller Belästigung oder sexuellen Übergriffen durch Männer ausgesetzt. In meinen Kursen gehe ich nicht nur auf das schlimmste Szenario, sondern auch auf „harmlosere“ Belästigungen (z.B. am Arbeitsplatz) ein. Wie verhält man sich in der Situation angemessen? Mehr dazu in meinen Kursen!

Männer sehen sich hingegen eher Ritualkämpfen konfrontiert. Wenn ein harmloser Blickkontakt dazu führt, dass jemand aggressiv wird, ist Vorsicht geboten! Was mache ich, wenn der Kontrahent sich vor mir aufbaut, mir zu nahe kommt und mich beleidigt? Wie man dann reagiert, lernt ihr in meinen Kursen!

Kinder können Beleidigungen, Hänseleien, Mobbing und körperlichen Übergriffen durch gleichaltrige oder ältere Kinder ausgesetzt sein (z.B. auf dem Schulhof). Schlimmstenfalls müssen sich Kinder gegenüber Erwachsenen behaupten (z.B. auf dem Schulweg). Wie sollte mein Kind dann reagieren? Mehr dazu in meinen Kursen!

Für wen sind meine Kurse? Durch meine Kompaktkurse möchte ich bei Menschen, die bisher wenig Berührungspunkte mit Kampfsport, Kampfkunst oder Selbstverteidigung gehabt haben, das Interesse wecken. Vorkenntnisse sowie eine gute Fitness sind nicht nötig.

Mein Anspruch
Meine Selbstverteidigungskurse leben davon, dass ich die Übungen nicht nur kurz vorzeige, und dann die Teilnehmerinnen und Teilnehmer mit der Übung alleine lasse, sondern während der eigenständigen Übungsphasen von Teilnehmer zu Teilnehmer gehe und eine individuelle Korrektur vornehme. Allein aus diesem Grund sind meine Teilnehmerzahlen begrenzt! Meine Kurse plane ich immer im Voraus. Teil dieser Planung ist es auch Zeit für Fragen und Lösungen für Situationen zu haben, die für euch besonders wichtig sind. Ich selbst trainiere und unterrichte regelmäßig. Darüber hinaus fahre ich auf Zusatzlehrgänge. Neue Erkenntnisse zu Inhalten und Trainingsmethoden lasse ich in meine Kurse mit einfließen.

Wiederholung ist wichtig!
Grundsätzlich empfehle ich jedem regelmäßig (zweimal die Woche 1,5 Stunden) Selbstverteidigung zu trainieren, um Neues zu lernen und Gelerntes zu festigen, um dann im Ernstfall handlungsfähiger zu sein. Wenn jemand Gelerntes in Stresssituationen anwenden möchte, muss er/sie regelmäßig trainieren!